Follo MS-forening

Våre aktiviteter

Litt om våre aktiviteter

Vi har lunsjtreff og medlemsmøter stort sett hver måned. Lunsjtreffene er første tirsdag hver måned fra kl 12 på Egon i Ski. Vi har også en Facebookgruppe for våre medlemmer.
Første gang på et møte kan det være trygt og godt at noen vet du kommer. Ta gjerne kontakt med en av våre likepersoner så kan vi gå sammen om du ønsker det.

----------------------------------------------------------------------

Bli med til årets tur til Merket
Foreløpig program

28.08.25 Torsdag

• VELKOMMEN - oppmøte kl. 1700

29.08.25 Fredag

• Aktiviteter i nærområdet
• Utprøving av sykler
• Quiz i Årestoga

30.08.25 Lørdag

• Sykkeltur på Mjølkevegen, med nydelig utsikt over fjellene i Valdres, Hemsedal og Jotunheimen

31.08.25 Søndag

• Hjemreise etter frokost

Egenandel per person: Dobbeltrom kr. 1.200,- / Enkeltrom 1.400,-.
Prisen inkluderer 3 overnattinger med fullpensjon samt aktiviteter, og ledsagere betaler samme pris.
Ved spørsmål ring Katrine Bagge-Skarheim tlf. 48295312 eller Anne Sjøvold tlf. 90957716

Påmeldingslink: https://forms.office.com/r/syRJWh8CET
Dere må krysse av for hvor mange døgn dere blir.

NB! Vi betaler Merket for antall overnattende per døgn, så om man ikke
benytter seg av rommet for den tiden man er påmeldt, må man betale full pris
for rommet per ubenyttet døgn.

Bindende påmelding og betalingsfrist 01.07.25 betales til kontonummer: 1100.50.40983
(Follo MS forening), merk innbetaling med Merket 25 og navn på deltager.

----------------------------------------------------------------------

Bli med på årets tur til Kiel

Follo MS forening inviterer til Kiel-tur med Color Fantasy.

Søndag 1 juni  - tirsdag 3 juni 2025

Egenandel for medlemmer kr. 800,-. Assistenter betaler medlemspris.

Kr. 300,- i tillegg for enkeltlugar.

Vi regner med at det blir rift om plassene, så her gjelder prinsippet ”først til mølla”.

Følgende er inkludert i prisen:

Utreise:
Lunsj-buffet inkl. 1 glass mineralvann/øl/vin Kaffe/te liten kanne.
Show på utreise
3-retters middag, skipets meny (ikke bestemt ennå) + dessert inkl. 1 mineralvann/
1 fl. Carlsberg/15 cl vin. Kaffe/te liten kanne
Frokost før ankomst Kiel.

Hjemreise:
Evening-buffet inkl. valgfritt; 1 mineralvann/1 fl. Carlsberg/15 cl vin
Frokost før adkomst Oslo.

Påmeldte får utdelt lugarkort av leder ved inngangen Hjortneskaia (OBS husk legitimasjon/pass).
Informasjon om klokkeslett og sted for felles måltider får dere av arr.komiteen ved oppmøte.

Oppmøte Søndag 1 juni senest kl. 11:45

(Ankomst Oslo tirsdag 3 juni kl. 10.00)

Avbestillingsforsikring er bestilt og er inkludert i prisen.
Avbestillingsregler uten legeerklæring:
Mer enn 60 dager før avreise, vederlagsfritt. 0 - 30 dager før avreise, 30 % gebyr.
29 - 15 dager før avreise, 70 %. 14 - 0 dager før avreise, 100 %.

Påmelding og betalingsfrist innen 1 april til Bente tlf: 932 66 108

Betaling til konto 1100.50.40983 når dere får bekreftet om plass.

Mvh Styret

--------------------------------
Har du lyst til å prøve noe nytt?

TRE (Tension Reduction Exersises) er en metode som kan bidra til å frigjøre og løse opp i spenninger på en dyptgående og grunnleggende måte
I TRE tilrettelegger vi for kroppens naturlige spenningsregulerende mekanismer ved å riste (nevrogenisk skjelving)
TRE kan bidra til mindre muskelspenninger, spasmer, smerter, søvnproblemer, stress, indre uro mm.

Follo MS-forening har TRE hver onsdag kl. 18.45 på Finstadtunet, og det er gratis for medlemmer å delta. Vi er to som er sertifiserte trenere og som bytter på ha ansvaret for timene. Ta kontakt med Anne (909 57 716) eller Katrine (482 95 312) hvis du har lyst til å vite mer eller delta.

Pris: Gratis
Når: Onsdager kl. 18.45-20.00
Hvor: Finstadtunet
Hvem: Medlemmer i foreningen med MS. Ledsagere kan også delta.
Praktisk: Ta kontakt med Anne (909 57 716) eller Katrine (482 95 312) før du kommer for mer info.

Litt om TRE:
TRE, Tension Reduction Exercises, er en metode som kan bidra til å frigjøre og løse opp i spenninger på en dyptgående og grunnleggende måte
I TRE tilrettelegger vi for kroppens naturlige spenningsregulerende mekanismer ved å riste (nevrogenisk skjelving)
TRE kan bidra til mindre muskelspenninger, spasmer, smerter, søvnproblemer, stress, indre uro mm.
-------------------------------------------------------------

GRATIS styrketrening!

Follo MS-forening låner treningsrommet på Finstadtunet mandager kl. 18.30-19.45 og onsdager kl.18.00-20.00.

Vi har ingen instruktører, så du trener på egenhånd. Apparatene er tilrettelagt, men det finnes også frivekter og annet. Det er HC-parkering, HC-toalett og heis.
Ledsagere kan også trene, men står bakerst i køen dersom det er kø ved apparatene.

Vi er en hyggelig og inkluderende gjeng, og har alltid plass til flere. Vi møter deg ved inngangen første gang du kommer. Ta kontakt med Anne tlf. 909 57 716 eller Katrine tlf. 482 95 312 hvis du lurer på noe eller for å avtale å komme.

Pris: Gratis
Når: Mandager kl.18.30-19.45 og onsdager kl.18.00-20.00.
Hvor: Finstadtunet sykehjem - stort treningsrom i underetasjen
Tilrettelagt for funksjonsnedsettelser - heis og HC-toalett
Hvem: Medlemmer i foreningen med MS. Ledsagere kan også trene, men stiller bakerst i køen hvis det er kø ved et apparat.
Praktisk: Ta kontakt med Anne (909 57 716) eller Katrine (482 95 312) for mer info før du kommer.
-----------------------------------------------------